Doğru ve sağlıklı sonuçlar için kişiye özel diyet büyük önem taşır. Sosyal medya çok yaygın bir yapıda kullanılıyor. İnsanların tanışmaları, iletişim kurmaları artık çok daha kolay bir hale gelmiş durumda. Haliyle diyet yaparken de çok fazla bilgiye erişim sağlıyor, çok fazla diyet sistemi, diyet listesi ve seçenekleri görüyoruz. Bu, bir yandan iyi “bilgiye erişim özgürlüğü” diğer yandan kötü “yanlış bilgi kullanımı” olarak karşımıza çıkıyor.

Özellikle de “diyet” kavramı basite alınacak bir kavram değildir. Zira konu doğrudan bir insan bedeninin beslenmesi, sağlığı şeklindedir. Haliyle sürekli olarak gördüğünüz bilgileri uygulamanız, sosyal medyada bir kimsenin iyi sonuçlar aldığı sistemleri, listeleri uygulamanız çok tehlikelidir. Farkına varmadan bedeninizi yoruyor, süreçleri daha zor bir hale getiriyor ve ne yazık ki sağlık noktasında iyi bir adım atmıyorsunuz. Zira siz kişiye özel diyet değil herkese açık bir sistemi bedeninizi yorarak ezbere uyguluyorsunuz.

En Doğru Diyet: Sana Göre Olandır

Her bedenin, her bireyin ayrı bir ihtiyacı vardır. Boyunuz, kilonuz, hastalıklarınız ve yaşam tarzınız bu noktada yer alan en büyük etmenler arasında yer alır. Haliyle bir birey için faydalı olan bir liste, sistem sizin için de faydalı olacak diye bir durum yoktur. Bu noktada doğru analizlerin yapılması, kişiye göre planlamaların sağlanması en önemlisi de sürecin doğru bir düzen içerisinde takip edilerek kişinin doğru yönlendirilmesi çok önemlidir.

Özellikle de diyet süresince doğru beslenmeye odaklanmak yerine; “hemen kilo vermem lazım” acele düşüncesi ile kürlere, tariflere odaklanmak bu noktada yapılan en büyük hatadır. Ne yazık ki doğru bir beslenme süreci izlemeden, bu noktada kendi bedeninizi tanımadan, hayatınıza adapte olacak bir sistem inşa etmekten sonuç almayı beklemek sadece vakit kaybıdır.

Tabi burada sadece vakit ya da diyet yaparken harcadığınız paralar ile durum sınırlı kalmaz. Ne yazık ki sağlık noktasında da büyük eksiler inşa etmiş olursunuz. Bedeninizi her seferinde farklı bir düzene, sisteme entegre edersiniz. Haliyle bir süre sonra bedeniniz tam olarak nasıl tepki vereceğini bilemez bir hale gelir. Bir gün yoğun bir su diyeti, diğer gün yoğun bir aralıklı oruç sistemi ya da sosyal medyada gördüğünüz bir liste. Tüm bunlar bedeni yormaktan öteye gitmez. Çünkü siz kişiye özel diyet değil sadece geçici bir sonuç sunacak düzenleri uyguluyorsunuz.

4 Adımda Kişiye Özel Diyet

• İlk etapta diyetisyen ile bir iletişim şarttır. Bilgilerinizi incelemesi, sizi tanıması ve bu noktada bir fikir elde etmesi önemlidir.
• Yaşam tarzınızı mutlaka öğrenmek, analiz etmek gerekir. Zira bir sistem, düzen yaşam tarzınıza uyum sağlamaz ise ne yazık ki sürdürülebilir olmayacaktır.
• Süreç içinde ölçümlerin, yapılan kaçamakların takibi mühimdir. Bu sayede nelerin eksik olduğu ya da sizlerin ne gibi aşamalarda hatalar yaptığınız ortaya çıkar.
• Revize ve sabit olmayan bir sistem mantığı uygulanmalıdır. Gerektiğin de listeler ve sistem değişmeli, kaçamak gibi durumlarda gerekli telafi düzeni sağlanmalıdır.

Tüm bunların yanı sıra; ESNEK bir düzen inşası da ayrıca önem taşır. Böylelikle siz sistemi uygularken belli bir sabit düzene uyum sağlamak zorunda kalmazsınız. Sistem size uyum sağlar, sistem sizinle birlikte gelişir. Böylelikle elde edilecek sonuçlar ve başarılar daha yüksek oranlar da olur. Ama şunu da asla unutmamak gerekir her zaman amaç bir başarı elde etmek ile sınırlı kalmaz. Amaç bu beslenme süreçlerini öğrenmek şeklinde olmalıdır.

Diyet yaparken bir bireyin “ben başardım” demesi için sadece sonuçlar yetmez. Bu beslenme düzenini öğrenmesi, hayatına da adapte etmiş olması gerekir. Aksi takdir de ne yazık ki bir süre sonra bu başarı geçici olacak, verilen kilolar yapılan hatalar yüzünden geri gelecek ve süreç sizin için daha zorlu, daha motivasyonu düşüren bir yapıya bürünecektir. Haliyle kalıcı olması, sürdürülebilir olması en temel hedef olmalıdır.

Tabi tüm bunları elde etmek için çok ciddi paralar harcamak zorunda değilsiniz. Zira online diyet düzeni ile bu noktada büyük artılar elde etmek her zaman mümkündür. Nitekim BER diyet olarak da zaten amacımız bu bahsettiğimiz konuları herkese ulaştırmaktır.